co jest w pracy

[...] wrażenie. "Nie wiem czy wiesz, ale wznosy bokiem są na zupełnie inną część barku niż wyciskania - zatem stosowanie ich jako "zamiennika w przypadku kontuzji" jest nieporozumieniem". hmnn no tak, bo Ty naprawdę myślisz że gdy się ma kontuzję stawu która boli jak s***wysyn to naprawdę myślę o tym żeby mimo wszystko zmusić tę [...]

[...] ćwiczenia i przechodzę do następnego, wykonuję 6 powt. i do następnego i tak 6x6 w sumie, potem odpoczynek i powtarzam :) ciężar/ilość obwodów/ilośc powtórzeń to już jest dobór własny tak naprawdę, w kompleksach 5-8powt. wg. mnie najoptymalniej jest, bo i tak z jednym obwodem schodzi mi się ponad minuta czasu zanim go zrobię, bo trzeba [...]

[...] w cukierni na moje nieszczęście, więc oczywiście podżeram słodycze w ciągu dnia, a po pracy wpyerdalam chleb na zakwasie i liściu kapusty. Praca zmianowa, po 8 godzin, więc jest tak, że albo rano nie mam miejsca na ćwiczenia, bo wspołlokatorki są, a po południu nie mam siły i stopy mi wyją o nie używanie ich. A w pracy często jest tak, że nawet [...]

[...] w umysł kłuje bo w brzuch nie tak bardzo %-) Fela masz rację co do miski (aa, Fela, mała giczałkę cielęcą udało mi się upolować, mam nadzieję, że ten wyspy cielęciny nie jest spowodowany jakimś choróbstwem wśród młodzieży krowiej @@-) ) -znowu okres w połowie cyklu na lekach przyszedł, razem z nim rewoluje jelitowe @@-) -to, plus zmiany w [...]

[...] silke no i sie zwazylam i znow 71,4... jesli chodzi o postepy w cm..... minus 1 cm od kiedy zaczelam ta diete w udach reszta bez zmian... jedyne co dobre to to ze caly czas jestem najedzona i nie kreci mi sie w glowie, ale moj facet narzeka ze caly czas gotuje bo posilki mam co 3 h wiec cos trza wymyslac co chwile do zarcia:).... ale on zawsze [...]

Atro-Phex wkońcu jest Jeden z lepszych spalaczy składowo HAMUJE ŁAKNIENIE DODAJE ENERGII DZIAŁA ANTYKATABOLICZNIE POMAGA REDUKOWAĆ TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ Arto-Phex - to produkt z kategorii spalaczy taknki tłuszczowej. W swoim składzie zawiera m.in.: związki optymalizujące poziom hormonów, hamujące głód, działające antykatabolicznie i anabolicznie, [...]

[...] oraz kaszlem męczącym muszę odpuścić, może uda mi się stanąć na nogi do soboty - to się okaże w trakcie. Póki co oszczędzam gardło i głos do niezbędnego minimum... Najgorsze w tym wszystkim jest to, że zaczęło mi już jakoś iść do przodu z treningami, a tu znowu krok w tył będę musiała zrobić :-( Zmieniony przez - Nikki w dniu 2019-01-31 10:25:56

Cześć, Na pierwsze pytanie Tobie nie odpowiem bo nigdy tego nie sprawdzałem ale chyba nie, a jeśli coś takiego masz to wydaje mi się (ale jest to tylko moje przypuszczenie), że masz jakiś problem z krążeniem. Co do drugiego pytania - hmm co do jakości wody z kranu zależy od jej ujęcia, oczyszczalni, a jeśli chodzi czy sam używam, to powiem, że tak [...]

[...] truchtu. Zakwasy mam na całym ciele, myślałem że dziś mi mięsnie rozerwie na tej sesji interwałowej, niesamowity ból ale wykonane na 100% ;) Z tego roku średnio zadowolony jestem, ponieważ gdy bym od lutego kiedy zacząłem ćwiczyć, miałbym miskę dograną i treningi zupełnie inaczej bym wyglądał, ale gdybym chciał gdybać to mógłbym pamięcią do [...]

[...] deszcz ale jak to mówia nie złej pogody sa tylko słabe charaktery %-) Zobaczymy jak to bedzie :-) oczywiście z tego powodu odpuszczam niedzielne poranne wybieganie jak to jest co tydzien. Trening na siłowni zrobiony na pełnych obrotach łapy zrobione w superseriach myślałem ze mi je rozsadzi :-) http://www.iv.pl/images/15633462075489510664.jpg [...]

[...] jak wróciłem do domu i teraz cały czas leże/siedze z nogą wyżej to już lepiej to wyglada...myśle ze osttanie dwa dni jak bede ja oszczedzał to moze jako tako bedzie, bo jak jest spuchnieta to nietstey szczególy zanikaja, sie troche narobiło na koniec;( Oby si to jakos ułożyło Jak wspominałem u mnie od dzis już obwodówki: 1. wiosło nachwywtem 15p [...]

[...] i ta noga bedzie mocno odstawaac;/ Masakra jednym słowem..... Kolejna obwodówka, kombinuje z cwiczeniami tak zeby nogi za bardzo nieobciazac bo po całym dniu w pracy tak jest popuchnięta... dodatkowo jeszcze aero leci co daje tez jej po dupie 1. Sciągnie drązka szerokim nachwytem 15p 2.wyc. ławka skos dodatni 15p 3. brzuszki na łąwce 15 p 8 [...]

[...] wynika że stać mnie na bieg po ok 4,05 w idealnych warunkach, złamanie 1,30 to tempo na 4,13 (chyba liczę w myślach) więc nie zakładam że nie pobiegnę 1,30 -). Ten bieg jest bardzo ważny głównie z tego powodu że to co nabiegam tutaj powinienem być w stanie pobiec na połówce w Gdyni więc dobrze by było dla spokoju sumienia dobrze pobiec. [...]

[...] tez klasyki typu english breakfast, egg&bacon, salatka z kurczakiem z sezonowymi dodatkami, czasem cos ekstra- sandwich z pulled pork, jakis tost itp. Natomiast poki co jest za maly ruch wiec bufet czeka na lepsze czasy, a my mamy stale menu lunchowe i menu obiadowe, ktore zmienia sie co kilka dni- zupa, czasem dwie i 2-3 "drugie". Do tego [...]

[...] na ławeczce rzymskiej robię na każdym treningu, raz w tygodniu najszerszy grzbietu (ściąganie do karku), odpowiednik przyciągania sztangi do klatki, na maszynie (sorki, nie jestem na tyle zorientowany i nie wiem jak ona się nazywa, poza tym mogę robić różne inne błędy w opisach i nazwach, jeszcze raz przepraszam za to, tak jak mówię nie jestem w [...]

[...] 12 x sama sztanga (15kg) B1. Wyciskanie hantli siedząc 8/8/8 x 7 kg ( z 8kg nie dałam rady żadnego powtórzenia) 8 x 6 kg 8/8 x 7kg 14/12 x 6 kg 15/15 x 5kg 15/15 x 5kg (nie jestem tu w stanie nic progresować póki co) 15/15 x 5kg 15/15 x 5kg) B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 8 x 20 kg 6+2 x 25 kg 8 x 20 kg (przy tym [...]

W domu-nie ma problemu,mogę zjeść pózniej.Ale w pracy wszyscy są tak wyszkoleni ,ze o 11:00 jestem głodna,ze organizacja pracy sprzyja mojej przerwie%-) Zresztą wolę nie mieszać,bo potem zjem mniej,albo za dużo...Co z kolei nie oznacza ,ze godzinowo jem od linijki i co minuty. Plus minus godzina i zawsze zdążę. Pisząc,ze mogłabym przesunąć [...]

[...] więc nie zrobiłem Mcnpn a wyprosty na rzymskiej z wolną faza negatywna z pauza w spięciu długim ROM ostro przeorało tylek i dwójki. Jestem zadowolony i zajechany czyli jest good. Gorzej że teraz 10.5h w pracy, ale nie pierwszyzna xD Może trochę lżej niedługo będzie bo noszę się z zamiarem rezygnacji pracy w przychodni, bo atmosfera z dupy [...]

[...] czasu na udoskonalenie i doszlifowanie zarówno mojej diety jak i treningu do perfekcji. Bo właśnie do tego powoli dążę. Z moją determinacją i bacznym okiem trenera myślę że jestem w stanie zejść do naprawdę bardzo niskiego poziomu BF ( jednocyfrówka :D ). Z racji tego, że zawsze byłem samoukiem to praca pod okiem trenera zmotywowałaby mnie na [...]

8)To jest grubsze niż woda... Kiedy patrze ma moje ręce, widze mojego dziadka. Moje ręce są podobne do jego, były stworzone do pracy. Lecz to jest więcej niż genetyka, on to przeszedł. Czasem czuje, jak trace równowagę i spadam w dół... lecz wtedy widzę go, i znów idę wyprostowany po linie. To jest nić, opleciona wokół Twojego żywota... "Jako [...]